Witaj ,niestety sama praca fizyczna nie jest odpowiednim bodźcem do rozwoju masy mięśniowej a tym samym estetycznej sylwetki .Jednak można ćwiczyć pracując fizycznie i rozwijać swoją muskulaturę wraz z siłą. Potrzeba jednak odpowiedniego podejścia. Brak czasu to najczęstsza wymówka. Jeżeli dobrze zaplanujesz sobie dzień to znajdziesz godzinkę , [...]
Pytasz o elementarne kwestie, a już bierzesz się za doping? Napisz szczerze, czy wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Czy wiesz jaki masz rozkład markoskładników i jakies zjadasz ilości białka, węgli i tłuszczy danego dnia? Czy liczysz to? Jeżeli odpowiedź to 3x NIE, to nie doping nie dla Ciebie. Zajmij się podstawami w dziale [...]
Cześć Przemek, mam pytanko. Prowadzisz zawodników, sam jesteś zawodnikiem, znane Ci są zawody itd. W jakie zawody byś celował u na przykład swojego zawodnika na pierwszy start, jeszcze juniora? Debiuty pzkfits, npc czy może jakiś Sopot? Ewentualnie co jeszcze wchodzi w grę?
[...] na całym świecie. Laura Bass borykała się z depresją od bardzo dawna i niestety wczoraj odebrała sobie życie. Laura była jedną z najbardziej życzliwych i empatycznych osób, jakie znam. Opiekowała się rannymi zwierzętami. Była jedną z najpiękniejszych i najbardziej utalentowanych kulturystek IFBB PRO. Jestem bardzo dumna, że byłam przyjaciółką [...]
Mimo upływu lat ludzie nadal podążają za modą, w niektórych przypadkach może być to groźne dla życia. Tak stało się z robieniem fotografii zwanych selfie, często w różnych niebezpiecznych okolicznościach. Co roku słyszy się o młodych ludziach, którzy spadli z budynku, utopili się lub stracili życie w inny efektowny sposób, bo „chcieli mieć to [...]
Witam. W wakacje doznałem wypadku, w którym złamałem przedramię i łokieć. Mam metalowe elementy w przedramieniu. Na rtg, usg wszystko wporządku, ale mam przykurcz ok 40-35 stopni do wyprostu. Byłem kilkanaście razy na rehabilitacji, ćwicze cały czas w domu, w łokciu cały czas coś zgrzyta, trzeszczy. Jakie ćwiczenia polecacie, które dadzą jakiś [...]
Cześć spytam jeszcze raz bo nie uzyskałem odpowiedzi. Co powoduje mniejsza supresje tescia rad czy lgd ?Według źródeł w internecie rad mocniej blokuje,a jakie są Wasze doświadczenia? Siła wiązania danego związku chemicznego względem receptora androgenowego wyrażana np za pomocą entalpii swobodnej. Co do odczuć jedno i drugie zglebowalo mi testa po [...]
Proviron z Bałkana ,Squibb bierze ktoś aktualnie jakie opinie.Efedryna z ug warto czy szukać apteki? Oba te laby są OK. SQ puścił jeszcze Nolvadex także robi wszystko na poziomie Clomid/Nolvadex/Proviron/Letrozol i HCG. https://images89.fotosik.pl/455/9730ce3ce737e7bbgen.jpg
A właśnie, w przyszłym tygodniu przesiadam się na szosę. Przede mną kolejny raz odwieczne pytania ... jaka kaseta, jakie blaty, przejść na 11s czy na 10s pozostać, wyżej czy niżej. Dobrze że kółek nie mam w nadmiarze %-) /SFD/2021/1/25/5d5906bf511c423c8946cb990cccd9f6.jpg
2 opakowania Androchem. Wyszło 2 miesiące. Nie pamiętam jakie dawki, przypomnij ile jest tabsowow opakowaniu i ile mają mg 30tabl/10mg Prawda jest taka Yk ubija testa , ja nie brałem tego solo i szło z testem i chyba masterem . Jak dla mnie bd działanie . Jakoś te combo mi spasowalo . Na początku leciało 10 mg , i skończyłem na 30 :-)
Czego się spodziewać po s23?jakie efekty I jakie Sajdy? Brałem w szczycie 30mg. Na mega ujemnym bilansie siła up, "suche nabicie", żyła na żyle. Sajdów zero. Podkład z testa trt. Miałem w prochu.
Z wilkiem jak z mądrym psem. Jeśli nie ma powodu (głód, obrona) nie musisz obawiać się ataku. W świetle dnia, w otwartym terenie szansa na spotkanie wilka jest równie wielka jak to że w najbliższej pięciolatce zakwalifikuję się na szczepienie wiadomo jakie %-)
[...] czasów facet nie musiał być bigorektykiem". Czy faktycznie nie mam szans na męską sylwetke, masę i przekroczenie 70kg (przy 185cm wzrostu), a nie mam na myśli tu tłuszczu? -jakie ćwiczenia, białko w suplementacji? Dodam, że zdaniem lekarza, nie mam problemów z testosteronem, owłosienie ciała, brak kłopotów z erekcją i wytryskiem, jedynie pomimo [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:80/ spadło z 88 przez 6mcy 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: bd -udo: bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z roczną przerwą 6. DIETA: aktualnie brak, czyste plus kcal na poziomie 3tyś kcal. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 4 lat, Enan+Deka, Enan+Bold+Meta, Prop+Wino, Test solo przez półtorej roku [...]
[...] podejścia. Gdy trenujemy już jakiś okres czasu na danym planie treningowym to staramy się spełniać jego założenia czyli progresujemy z ciężarem i realizujemy cele jakie sobie postawiliśmy. Nie wprowadzamy zmian chaotycznie pod wpływem chwili, że na jednym treningu wykonujemy wyciskanie leżąc, a na kolejnym rozpiętki z hantlami. [...]
Cześć spytam jeszcze raz bo nie uzyskałem odpowiedzi. Co powoduje mniejsza supresje tescia rad czy lgd ?Według źródeł w internecie rad mocniej blokuje,a jakie są Wasze doświadczenia? Rad ma selektywność 80:1 a LGD 800:1 czyli jest 10 krotnie bardziej selektywny w oddziałowywaniu na mięśnie i kości jednak nie oznacza że jest silniejszy tylko [...]
[...] to jaki plan dla nas będzie najlepszy w bieżącym okresie zależy od naszych możliwości czasowy, to znaczy ile sesji treningowych możemy wykonać w tygodniu, a przede wszystkim jakie mamy zaawansowanie. Z powodzeniem można zacząć od treningu całościowego fbw, w którym wykonujemy ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe na jednym treningu. [...]
Brałem wartości średnie. Ogólnie po waszych sugestiach że niskie kcal zrobię ten tydzień na 0kcal i zobacze jakie zmiany bd czy ich brak Zmieniony przez - kerpson w dniu 2021-01-25 09:43:49
ostatnio robiłem dwa jajka+20g wpc, a wody trochę na oko, żeby rozrzedzić masę, żeby ładnie się rozlała po patelni, z tego zrobiłem dwa naleśniki dość grubawe. Wszystko jest kwestią tego jakie masz makro do wykorzystania czy ile chcesz, bo bywało że na dwa jajka dawałem i 40g wpc, tylko dodawałem więcej wody
1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 lat temu prop 3msc 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
